Pertama, Mengonsumsi gizi lengkap dan seimbang. Pentingkan gizi anda daripada sekadar menghilangkan rasa kenyang atau memenuhi kebutuhan perut. Ciptakan kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi secara lengkjap dan seimbang dari berbagai variasi makanan.
Kedua, Banyak mengonsumsi cairan. Konsumsilah cairab dalam jumlah yang cukup agar racun dapat luruh di dalam tubuh. Normalnya 2 liter air matang yang di butuhkan oleh tubuh. Bagaimana anda bisa mengetahui anda kekurangan cairan atau tidak? Perhatikan air seni anda, jika warnanya bening kekuning-kuningan maka anda cukup cairan atau sebaliknya jika warnanya agak keruh, maka anda perlu mengonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya.
Ketiga, berolahragalah secara teratur. Jika dilakukan secara teratur dan benar, maka olahraga dapat membuat sirkulasi darah anda menjadi lancar. Dengan demikian, tubuh anda akan memperoleh asupan oksigen secara optimal dan daya tahan tubuh pun meningkat.
Keempat, Menjaga kebersihan tubuh. Misalnya mandi dan sering mencuci tangan lalu mengeringkan dengan sapu tangan. Dan jangan malas-malas mencuci sapu tangan anda. Menjauhi penderita yang terjangkit penykit teretentu. karena penyebaran virus dapat melewati udara.
Keenam, Hindari ketegangan dan kecemasan. Buatlah kegiatan positif sesering mungkin agar tubuh merasa nyaman menjalani kehidupan sehari-hari.
Bagaimanapun anda pasti tidak bisa menghindari virus, artikel yang tulis adalah untuk memperkecil masuknya virus ke dalam tubuh anda. Semua kembali ke diri anda bagaimana anda menjaga tubuh anda dari virus yang sedang mengintai anda. Semoga artikel ini bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan tinggalkan pesan di bawah ini, agar saya bisa berkunjung balik untuk silaturahmi dengan Anda !
Semoga apa yang saya sajikan di blog ini dapat bermanfaat bagi anda pengunjung setia.